Le Printemps est de retour et il est propice à la mise en place de nouveaux objectifs bien-être.
Alors voici mes 5 astuces pour mettre à profit cette période de renouveau qu’est le Printemps afin d’en tirer de nombreux bénéfices.
1. Faire le plein d’énergie
L’hiver est souvent une période qui rime avec repas riches, gras, sucrés, grignotages de « douceurs » en tout genre: en somme tous les aliments « doudous » qui nous font soit-disant nous sentir bien en nous réchauffant les coeurs durant la période froide.
Cependant, ces aliments encrassent notre organisme, qui peut alors se sentir fonctionner au ralenti. Le printemps est le bon moment pour rééquilibrer son alimentation, tout en profitant d’un choix plus varié de légumes et fruits, riches en micronutriments .
En rééquilibrant son alimentation, le corps ressentira un regain d’énergie.
2. Se remettre à bouger en douceur
Peut-être avez-vous été moins actif(ve) cet hiver, préférant vous lover bien au chaud chez vous.
Au printemps les journées s’allongent, la température extérieure se réchauffe, tout cela tend à nous faire remettre le nez dehors pour un peu d’activité physique.
Alors pensez à bouger en douceur notamment si vous avez été quasi sédentaire durant l’hiver: balade à vélo, yoga, marche dans la nature (…).
Rappelez-vous que le printemps est le temps du renouveau, alors remobilisez-vous et bougez et faites-vous plaisir votre corps appréciera.
3. Inviter la Nature chez soi et se reconnecter avec l’extérieur
Nous passons environ 80% de notre temps à l’intérieur durant l’hiver.
Et vous faites peut-être partie de celles et ceux qui ont contemplé la nature de loin cet hiver, derrière une fenêtre, emmitouflé (e) dans un gros pull en attendant que le soleil et la chaleur viennent réchauffer les coeurs et les corps.
Alors il est grand temps de renouer avec la nature:
♦ au printemps, exposez-vous au soleil les matins pendant 10 mns pour engranger un peu de vitamine D et respirer au grand air.
♦ ouvrez vos fenêtres pour profiter d’un filet d’air frais agréable et aérant votre intérieur
♦ faites les tâches d’intérieur à l’extérieur chez vous, si possible, sur votre terrasse, votre balcon: bouquiner, les tâches administratives, plier son linge, restaurer un meuble, rempoter vos plantes (…)
4. Se lancer de nouveaux défis
Le printemps peut également être le moment de repenser son quotidien pour créer de nouvelles opportunités et vivre de nouvelles expériences.
Alors dans des périodes où le pouvoir d’achat est un point important pour chacun (e), pourquoi ne pas envisager d’intégrer en douceur des conseils « Zéro Déchet » et ainsi réviser sa manière d’être au monde:
♦ envisagez de faire vos propres semis ou de créer un petit jardin de balcon en commençant par des plantes faciles comme les aromates
♦ vous pouvez aussi songer à composter en intérieur (lombricompostage) ou en extérieur
♦ limitez voire supprimer l’eau en bouteille et passez à l’eau du robinet
♦ limitez votre consommation de viande et de protéines animales et ayez le réflexe d’intégrer des protéines végétales au quotidien, car OUI nous sommes des omnivores et non des carnivores 😉
♦ privilégiez les aliments peu ou pas transformés, en circuit court, local et bio: par ces gestes, une agriculture respectueuse de tous et toutes est possible.
♦ passez du jetable au LAVABLE : lingettes nettoyantes visage, mouchoirs, essuie-tout, éponges (…)
♦ donnez une seconde vie à vos objets, en les détournant, les revendant, les donnant et mutualisez vos équipements avec vos proches, amis, voisins pour éviter des achats inutiles (appareils électroménager, appareils de bricolage, affaires pour enfants…)
Cela permet de faire des économies et de soulager l’environnement.
5. Se faire du bien
Pensez à vous !
Octroyez-vous du temps pour vous faire du bien en vous offrant des parenthèses de détente et de calme rien que pour vous.
Cela permet de repartir du bon pied, de lâcher-prise et de prendre de la hauteur face à des situations qui vous tracassent pour ainsi les voir avec un oeil neuf.
Alors n’hésitez pas à rompre avec votre quotidien en vous offrant une séance de massage bien-être, de réflexologie plantaire, de relaxation guidée, de yoga (…) pour vous reconnecter positivement à vous et ainsi éviter les surcharges mentales liées au quotidien prenant.
Maintenant c’est à vous de jouer !😉
Pour des conseils personnalisés, n’hésitez pas à me contacter pour une prise de rdv à contact@naturoveda.fr
A bientôt, bien à vous.
Céline – Naturopathe chez NaturoVéda