Activité physique / Yogathérapie

L’activité physique regroupe à la fois tous les exercices de la vie quotidienne (déplacements à pied ou à vélo pour rejoindre son travail, effectuer les courses et le nettoyage de son logement, jardiner…) et l’ensemble des activités sportives, qu’elles soient de loisir ou de compétition.
La sédentarité est quant à elle le manque d’activité physique : l’Organisation Mondiale de la Santé considère d’ailleurs que la sédentarité est un facteur de risque élevé dans de nombreuses pathologies (diabète, surpoids, maladies cardio-vasculaires…).
En pratiquant une activité physique et/ou sportive régulière, voici donc quelques bienfaits que l’on peut en retirer :
✤ lutte contre le stress, l’anxiété et la dépression,
✤ amélioration du sommeil,
✤ réduction des douleurs ostéo-articulaires,
✤ réduction du risque de maladies cardio-vasculaires,
✤ réduction du risque de diabète et de ses conséquences,
✤ stabilisation de la pression artérielle,
✤ maintien d’un poids de santé et réduction des risques liés à l’obésité.
✤ amélioration du processus de vieillissement,
✤ se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Mon approche :

Lors de mes consultations en naturopathie, l’activité physique fait partie intégrante de votre accompagnement. Je tiens compte de vos capacités et de vos limites, pour qu’ensemble nous trouvions l’activité physique la plus adaptée à vos envies et à votre problématique, et qu’elle vous permette de vous réapproprier votre corps en douceur.
L’activité physique pourra revêtir différents aspects : se promener, jardiner, s’étirer, préférer le vélo ou la marche à la voiture lorsque cela est possible (…) ou toute autre activité sportive dans laquelle vous trouverez du plaisir.

De plus, en qualité de professeur de yoga, je propose aux personnes intéressées, de compléter l’accompagnement en naturopathie par des séances adaptées de yoga ou de yogathérapie, qui est une méthode utilisant les techniques du yoga dans un but de prévention ou d’amélioration de la santé (accompagnement des douleurs aiguës/chroniques, stress, troubles ostéo-articulaires…).

Vous pourrez compter sur mon soutien pour vous aider à trouver VOTRE activité plaisir.