Cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque est en premier lieu un état, un mécanisme d’équilibre physiologique (physique, mental, émotionnel) qui induit un recentrage sur soi et sur ses sensations corporelles, tout en permettant de calmer et de ressourcer l’organisme, grâce à la respiration.

Par extension, la cohérence cardiaque est donc un état de fonctionnement de notre organisme qui est induit grâce à l’aide de pratiques de relaxation, qu’elles soient respiratoires, émotionnelles et/ou mentales.
La cohérence cardiaque est un état non spontané et qui doit être provoqué, c’est pourquoi elle repose sur des techniques de relaxation, qui engagent une détente, un calme, un apaisement.

Pour ma part, j’ai été formée à la pratique de la Cohérence Cardiaque par le Dr O’Hare, qui est Médecin, Nutritionniste, Psychothérapeute et Spécialiste international de la Cohérence Cardiaque.

Quant à la pratique régulière de la Cohérence Cardiaque, elle peut être profitable et bénéfique :
✤ Au plan émotionnel et mental : réduction du stress, clarté plus importante dans les idées, prises de décisions plus aisées, meilleur équilibre émotionnel, capacité de distanciation et de lâcher-prise face à divers événements (…)
✤ Au plan physiologique : meilleure gestion du poids, augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémoire, attention…), incidence bénéfique sur la tension artérielle et la gestion du cholestérol, réduction du cortisol (hormone du stress) (…)

La Cohérence Cardiaque peut être pratiquée par des adultes, des enfants, des adolescents, des séniors.
Cependant, comme pour toutes pratiques de recentrage, il peut y avoir des contre-indications comme par exemple les faiblesses congénitales ou encore les personnes présentant des troubles psychiques graves et dont l’attention ciblée sur un organe pourrait être source d’anxiété entre autre, donc tout l’inverse de l’effet recherché.

La Cohérence cardiaque ne remplace en aucun cas un avis et un accompagnement médical, elle est complémentaire à un suivi allopathique.
N’hésitez pas à demander l’accord de votre médecin si vous êtes sous traitement ou que vous présentez une pathologie importante.

Si vous ne présentez aucune contre-indication, je n’ai qu’un mot à vous dire :

 ❝ Respirez, laissez-vous porter et profitez sereinement des bienfaits apportés. ❞